SPIRITO TRAIL

Il kilometraggiolimite:Albanesi lo spiega bene.Ho letto questo in un post di risposta di Lorenzo78 a Marco78,potete spiegarlo anche a me, mi sto avvicinando al trail e lo voglio fare molto gradualmente senza farmi prendere troppo dagli ultra. Più cose riuscirò a sapere meglio sarà.
Ciao e grazie
Germano

Apprezzo molto Albanesi e lo leggo spesso (anche se non condivido appieno il suo modo prettamente salutistico di vedere la corsa), e sono d'accordissimo che le cose vadano fatte per gradi e non si debba mai affrontare ad esempio un trail a 40km impreparati, sovrappeso, senza l'allenamento necessario etc...

Vorrei capire però cosa intendi tu con chilometraggio limite. Se fa riferimento ad esempio a questo: http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... lioro4.htm

O a questo: http://www.albanesi.it/medsport/distanza_critica.htm

O a questo: http://www.albanesi.it/medsport/distanz ... istica.htm

E' difficile risponderti non capendo bene la domanda e non avendo letto nel contesto la risposta di Lorenzo.

Chiedo scusa se non sono stato chiaro.
L'argomento è:COME MIGLIORARSI:

Scusa non ho completato.
L'argomento è: "COME MIGLIORARSI:AIUTO"di Marco78 trail.
In una risposta di Lorenzo78 cita il metodo Albanesi, ed io volevo sapere di che cosa si tratta.
Forse leggendo l'argomento capirai meglio che cosa intendo. Dallo Smart non riesco ad aprire bene i link che hai messo, provo poi a casa dal pc.
Ciao e grazie