SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti,

apro l'argomento su questa gara e visto che sarà la prima volta che salgo in val formazza, ogni consiglio/parere è gradito.
Ci sono le distanze storiche da 22 e 35km, mentre io opterò x la 52 con quasi 3300 d+.

Necessito 2 infos:
- ma sbaglio o leggendo i thread su questa gara degli anni passati hanno cambiato il giro? quindi, pur avendo visto mappa e altimetria, si toccano le stesse località ma in momenti diversi del kmtraggio...chi conosce le zone ed il percorso potrebbe darmi qualche indicazione? grazie!
- materiale obbligatorio: richiedono indumenti caldi e giacca impermeabile con cappuccio; ossia? scusate non sono pratico di alta montagna una maglia termica a maniche lunghe può bastare come "indumento caldo"; giacca impermeabile con cappuccio va bene anche il kway??? oppure cosa ci vuole? potete indicarmi un modello giusto x esempio salomon o anche della decathlon??? (spendere soldi x una giacchina che userò solo in una gara...no grazie)


ci si vede a riale!!!!

E' meglio che non ci pensi troppo altrimenti mi agito un po' ( è da tempo che sono lontano da gare e kmtraggi elevati )

Dubito che un Kway va bene. In questo momento c’è una offerta su una giacca di trail running del Decathlon - 10,000 schember e abbastanza traspirante - a €69,90

Non è bellissima ma da usare ogni tanto potrebbe andare bene.

d'accordo con martin.
fatta la bettelmatt alla prima edizione, partenza alle tre di notte e erano 83km.
gogo, i posti sono stupendi, se arriverete ancora al rifugio ai 3000 vedrai un panorama che ti resterà nel cuore.
ecco, la salita ti resterà da un'altra parte, ma fa parte del gioco...
divertiti.

LA 52km è un a gara nuova ma il percorso bene o male è quello toccato nelle altre gare. Come ti consigliano gli altri bisogna avere una giacca tecnica, tieni conto che si arriva a 3000m e troverai neve e ghiaccio (ho fatto la 35km lo scorso anno e c'era quindi credo che anche quest' anno ci sarà). Se il meteo sarà sereno, probabilmente non ci sono problemi, ma se ci sarà maltempo bisogna avere il materiale obbligatorio

OK mi sono preso una bonatti della salomon, abbinando estetica ed utilità, così da poterla usare in altre occasioni extrasportive.
Ora però l'ansia che mi attanaglia è legata all'altitudine: non ho mai corso oltre i 1700-1800 quindi figuriamoci qui dove si arriverà ai 3mila!!!!!!!!!!!!!!

Non vorrei aver sbagliato gara
sto finalmente dopo anni fatti alla ca...o seguendo un filo logico e costante negli allenamenti ma temo che poi in gara tutto sarà miseramente azzerato dalla mia completa inesperienza in alta montagna.

aiutoooooooooooooo

io non sono un abituè di certe altitudini, però lo scorso anno non ho avuto problemi. Chiaramente è una cosa soggettiva, anch'io avevo qualche dubbio prima di partire. Tieni conto che i 3000 vengono toccati solo per un breve tratto, credo che in generale non dovrebbe creare problemi. Però è giusto porsi qualche domanda. Direi che ti stai avvicinando alla BUT nel modo giusto! Grande Gogo! Alè alè!

ho fatto oggi una puntata al rifugio
3A, tanta neve in giro, ne ho pestata parecchia e ci sono anche diversi pendii ripidi. in due settimane dovrebbe migliorare molto.
se riesco posto qualche foto.
son partito alle 6:15 in maglietta e sontornato sudato in maglietta.
ma in montagna non si sa mai.

gogo ha scritto:OK mi sono preso una bonatti della salomon, abbinando estetica ed utilità, così da poterla usare in altre occasioni extrasportive.
Ora però l'ansia che mi attanaglia è legata all'altitudine: non ho mai corso oltre i 1700-1800 quindi figuriamoci qui dove si arriverà ai 3mila!!!!!!!!!!!!!!

Non vorrei aver sbagliato gara
sto finalmente dopo anni fatti alla ca...o seguendo un filo logico e costante negli allenamenti ma temo che poi in gara tutto sarà miseramente azzerato dalla mia completa inesperienza in alta montagna.

aiutoooooooooooooo

Mi spiace ma partite presto ,avevo pensato di farmi trovare al 3A con il bombolone dell'ossigeno

Dai che andrà benissimo , affronta bene la salita al ghiacciaio del Siedel che porta al rifugio , guarda la meraviglia che ti sta davanti e poi tuffati in discesa

Ugo

La tolleranza alla quota è molto soggettiva.
In genere fino ai 3000 la maggior parte delle persone non ha problemi.
Sicuramente è meglio dormire il venerdì a Riale 1700/1800 e poi durante la gara salire piano per acclimatarsi meglio (scherzo)

Sabato, dietro consiglio di un caro amico , mi sono fatto una fantastica uscita in solitaria in val ferret;conclusioni: - nessun malessere nè problema fisico x arrivare su al malatrà - prova zaino con tutto il materiale obbligatorio x la but andata bene anche se ho perso 15 euro sui sentieri!!!!
- nonostante l'altitudine caldo caldo e ancora caldo (così mi sono mangiato parecchia neve )
- sicuramente salirò a riale il venerdì sera e mi acclimaterò dormendo dentro alla mia bella macchinina

Quindi sono un pò più fiducioso sotto l'aspetto dell'altezza ma meno sotto l'aspetto della preparazione fisico/atletica: ho camminato troppo x i miei gusti!!!! con quelle pendenze è realmente un altro sport o sono io quello scarso in salita??? alla val formazza l'ardua sentenza