SPIRITO TRAIL

Già che ci siamo... ho letto da qualche parte che per le drop 0 è meglio prendere 1 numero in più per agevolare il comfort del piede. E' vero o è una bufala?

È un piacere condividere le proprie esperienze! Rispetto alla taglia: non è vero. Molte minimal hanno semplicemente l'avampiede più ampio, meno fasciante ma la taglia si sceglie come al solito

Grazie ancora!

-MARC0- ha scritto:
Domanda da ignorante. Ho cercato "Compex" e ho visto che è un elettrostimolatore tipo quelli che vendono in TV addosso a gnocche stratosferiche e tizi con una muscolatura da Big Jim.
Costa un botto....è realmente utile? chi lo utilizza ne trae vantaggio? Dall'intervento di Drew sembra di si!

Grazie ancora a tutti!

Ciao Marco,
non vorrei far passare un messaggio sbagliato.
l'elettrostimolatore che vedi utilizzare in TV e soprattutto di come lo vedi utilizzare.... effettivamente fa un po' ridere!
sicuramente non serve per diventare un BIG JIM e nemmeno una Wonder Woman
ma a livello terapeutico può essere molto utile... per alleviare dolori (TENS) o per stimolare un muscolo che magari è un po' tignoso da allenare con i soli esercizi (il vasto mediale per esempio)
tant'è vero che spesso lo puoi trovare anche in centri fisiatrici.....
il costo?
uno sproposito
però, e qui viene il bello...
tanti lo comprano per riabilitazioni e varie e poi lo dimenticano in garage...
e ne trovi tantissimi in vendita on line (e-bay , subito) a prezzi stracciati (io ho speso 100 € per una versione sport!)
certo, se ti dicessi che serve come allenamento per preparare un ultra

capitolo a parte.....
la corsa naturale.....
ho letto e riletto,
chiesto e richiesto ma, devo essere sincero , ho un po' paura ad iniziare!!!
ho provato a cambiare tecnica di corsa , e sono 3 mesi che corro di mesopiede....
ma non ho ancora acquistato il mio primo paio di scarpe drop 0
non ho ancora trovato il coraggio

Grazie drew !
Tu che modello hai? giusto per capire su quale prodotto eventualmente puntare! Poi lo hai detto tu che 1 ora di elettrostimolatore alla sera davanti alla TV ti prepara alla ultamaratona no?
Scherzi a parte ci farò un pensiero.

Anche io poco prima di fermarmi ho iniziato ad impostare la corsa di mesopiede ma penso che farlo con scarpe ad alto drop non sia la stessa cosa che correre con le drop 0. Il piede continua a sentire il rialzo sul tallone e l'impatto che ne deriva non è mai di mesopiede puro. Sia chiaro che sono le mie personali sensazioni e non ho alcuna esperienza, anzi, ho tutto da imparare!

-MARC0- ha scritto:Grazie drew !
Tu che modello hai? giusto per capire su quale prodotto eventualmente puntare! Poi lo hai detto tu che 1 ora di elettrostimolatore alla sera davanti alla TV ti prepara alla ultamaratona no?
Scherzi a parte ci farò un pensiero.

Anche io poco prima di fermarmi ho iniziato ad impostare la corsa di mesopiede ma penso che farlo con scarpe ad alto drop non sia la stessa cosa che correre con le drop 0. Il piede continua a sentire il rialzo sul tallone e l'impatto che ne deriva non è mai di mesopiede puro. Sia chiaro che sono le mie personali sensazioni e non ho alcuna esperienza, anzi, ho tutto da imparare!

più che altro con un drop classico (che consideriamo molto alto a questi fini) spesso il tallone al posto di sfiorare il terreno o atterrare dolcemente, impatta con più violenza e ciò, in alcuni soggetti, può provocare un eccesso di pronazione. Comunque u po' di attenzione al core e ad alzare la frequenza dei passi aiuta ad atterrare coi sotto il baricentro anche con scarpe tradizionali. Scendere un poco di drop, secondo me, è importante. Eliminare scarpe troppo protettiva che inibiscono la propriocezione è fondamentale per correre bene.

Buongiorno a tutti,
vi voglio tenere aggiornati alla luce dei risultati della risonanza magnetica e in attesa di tornare dall'ortopedico.
Per ora quanto è scritto sul referto sembra rassicurante.
Eccolo:
-Non significative alterazioni di segnale a carico delle strutture meniscali
-regolari legamenti crociati e collaterali
-nella norma per morfologia e intensità di ssegnale i tt.rotuleo e quadricipitale
-rotula in asse
-condropatia femorotibiale e femororotulea senza alterazioni patologiche del segnale della spongiosa ossea
-normali i fasci mio-tendinei esplorati
-non versamento articolare
-non raccolte fluide in cavo popliteo

Ormai è più di un mese che sono fermo ma il fastidio al ginocchio ogni tanto si ripresenta. Da ieri sto provando i cerotti della voltaren Voltadol per cercare di far sparire l'infiammazione.
In grassetto ho sottolineato l'unica parte dove è indicata una patologia , che poi è quella già anticipatami dall'ortopedico.

Mi domando perchè non passa il fastidio! Se non ci sono alterazioni della spongiosa, secondo voi, una volta disinfiammato il ginocchio posso riprendere a correre?

Per i curiosi ho fatto due print screen!

Eccomi tornato dall'ortopedico.
Le notizie mi hanno demoralizzato ancor di più.
Ha confermato la condropatia di 2°grado , ha detto di continuare il cartijoint e di potenziare i muscoli della gamba.
Il fatto è che di fronte alle mie domande insistenti sulla corsa ha risposto in quel modo vago che usano i medici per dirti che con la corsa è meglio chiudere.
Demoralizzazione totale.

Poi al lavoro ne ho parlato con colleghi ben più "datati" di me che mi hanno detto che loro hanno delle condropatie più gravi ma corrono, di non demoralizzarmi che quando passa l'infiammazione si puù riprendere tenendo controllata la situazione.

Non ci capisco più nulla, quello che so è che sono 2 mesi che prendo cartijoint, non faccio attività ma il fastidio non passa, si è ridotto, alle volte sembra passato ma poi si ripresenta.

boh

-MARC0- ha scritto:Eccomi tornato dall'ortopedico.
Le notizie mi hanno demoralizzato ancor di più.
Ha confermato la condropatia di 2°grado , ha detto di continuare il cartijoint e di potenziare i muscoli della gamba.
Il fatto è che di fronte alle mie domande insistenti sulla corsa ha risposto in quel modo vago che usano i medici per dirti che con la corsa è meglio chiudere.
Demoralizzazione totale.

Poi al lavoro ne ho parlato con colleghi ben più "datati" di me che mi hanno detto che loro hanno delle condropatie più gravi ma corrono, di non demoralizzarmi che quando passa l'infiammazione si puù riprendere tenendo controllata la situazione.

Non ci capisco più nulla, quello che so è che sono 2 mesi che prendo cartijoint, non faccio attività ma il fastidio non passa, si è ridotto, alle volte sembra passato ma poi si ripresenta.

boh

Marco,non demoralizzarti .

Dai tempo al tempo. Conosco delle persone che continuano a correre ad un buon livello agonistico , con ginocchia messe VERAMENTE male, facendo infiltrazioni di acido ialuronico e quantaltro.
Certo , ognuno di noi e " un caso a se, ma non disperare. In bocca al lupo.

Ti ringrazio molto, fa piacere ricevere questo tipo di incitamento! Spero di essere dei vostri un giorno!

buona gironata!