SPIRITO TRAIL

Maratona sub 3:00? Grande Deeago!

Mai fatta, ma mi piacerebbe provare (ed eventualmente battere il pb di mio papà che ha 3:02 dopo avergli già levato quello sui 100 km )

Magari apro un topic dedicato così chiedo lumi...

Km quest'anno: agevolmente oltre i 5200. Dislivello non so, passerò i 100.000 ma visto che avevo gare "piatte" ho fatto percorsi scorrevoli, tendenzialmente. direi un 30% su asfalto, il resto sentiero.

E' già una cifra da sociopatico, nel senso che ne risente il lavoro, la famiglia, gli amici e spesso sacrifico altre attività che mi piacciono come scialpinismo o arrampicata o andare allo stadio. Ma ci guadagno in salute e sono un uomo felice, quindi finchè riesco (e non mi licenziano, divorziano, abbandonano) continuo a correre tutti i giorni.

Eh sì, Deeago spacca di brutto ormai, non gli si sta più dietro a quel ragazzo!

Mi piacerebbe molto riuscire a correre tutti i giorni, ma per me già 4 allenamenti a settimana (di cui uno lungo) sono un ottimo risultato per un papà lavoratore full-time. Magari in futuro riuscirò a fare di più, chissà, però per adesso son già contento così.
Spero che almeno la costanza mi premi, visto che a quantità non sono messo benissimo

deeago ha scritto:

Ico ha scritto:[...]

Deeago però tu vai molto più forte di me dai svelaci i tuoi allenamenti segreti per fare un ottimo UMTB e un sub 3h sulla maratona.. Grande annata per te !

INTEGRATORI MIRACOLOSI

Adesso basta... fuori i nomi !!!!!

Dai Deeago ammetilo che dopo aver messo a nanna la family ti armi di frontale e scarpette e ogni notte ti alleni duramente !

finora la statistica sembra confermare che allenarsi di più porta a migliori risultati...
chissà i vari @SteRuzza?

Sarei curioso di sapere cosa combina nel day-by-day anche il buon Filo Canetta, che secondo me è uno che zitto zitto di km ne trita un sacco.

Sto tirando le somme in questi giorni, più o meno:

3500 Km/anno con 150.000 mD+/anno + un po' di bici e un po' di nuoto
di cui 1000 Km e 45.000 mD+ in gara mai abbastanza comunque!

NoTrail ha scritto:Sarei curioso di sapere cosa combina nel day-by-day anche il buon Filo Canetta, che secondo me è uno che zitto zitto di km ne trita un sacco.

Lo trovi su Strava, mi pare...oppure è un omonimo

Metto giù anche i miei, prediligo la montagna e la salita e quindi metri di D+ questo anche in ottica gare obbiettivi dell'anno 2013 (era la TDS):

Gennaio 181; 4200
Febbraio 208; 6350
Marzo 270; 8550
Aprile 285; 12500
Maggio 183; 12500
Giugno 260; 14500
Luglio 324; 19000
Agosto 286; 19100

Senza contare skialp e sci di fondo tra gennaio e maggio

Io mi sa tanto che son quello che fa peggio....

Settembre 2013: 147 km 3000 mt
Ottobre 2013: 182 km 3700 mt
Novembre 2013: 216 km 5245 mt

Questo da che corro...prima andavo solo in bici ed erano altri numeri ovviamente

Incuriosito da questa discussione sono andato a controllare su garmin connect ed ecco quello che salta fuori per quest'anno:

totale Km 4.290 con 64.586 mD+

Tuttavia mi sono reso conto che pur correndo costantemente ormai da circa 30 anni la cosa non mi è ancora venuta a noia e di questo ne sono molto felice, spero di riuscire a correre ancora per qualche anno o almeno sino a che riesco a farci stare tutto il resto famiglia, lavoro, salute ecc. i sacrifici sono molti e le soddisfazioni sono molto personali.