SPIRITO TRAIL

E' una domanda così difficile ?!?!!?

Provati solo una volta i bastoni su un percorso ripido sopra casa mia (1.7 km e 400m+ circa)...mai più! Fatta più fatica che senza, impiegato più tempo, ma soprattutto pochissima soddisfazione ! Sicuramente sulle lunghe distanze sono utili, ma non li uso nemmeno su quelle...solo a sciare!

Come Biglux faccio parte del "Fronte Antibastoncini" Abbiamo gambe agili e forti, che possono portarci ovunque ... il bastone lo terro' per la vecchiaia
Tornando seri :per usarli in maniera redditizia (evitando anche di ficcarli in faccia a chi ti segue) occorre una buona tecnica, e non è cosi' banale impararla. Io dico che se ne puo' fare benissimo a meno, su qualsiasi distanza. Ma riconosco che, se ben usati, possono essere un aiuto.

Li ho usati nella 65km dell'Istria in Aprile, mi sono stati molto utili perchè avevo una preparazione approssimativa (eufemismo....) e soprattutto perchè a 45 km dalla fine ho subito una distorsione al ginocchio, altrimenti distanza e dislivello (circa 2000 m) non ne avrebbero giustificato l'uso. Il prossimo anno conto di arrivarci fisicamente pronto e di non silurarmi un'altra volta il crociato alla seconda discesa...Li ho visti usare anche in mezze maratone con dislivelli scarsi...se uno si sente di usarli faccia pure, basta che non li tenga "a lancia medioevale da torneo" in discesa, specialmente se sono davanti a lui

Per quanto mi riguarda tendo a correrre sempre in salita (fin che riesco) su percorsi brevi perchè dal punto di vista psicologico mi aiuta molto: mi fa sentire che "ne ho" ancora.
Su distanze più lunghe cerco di impormi la camminata sulle salite, magari veloce, perchè penso sia più redditizia del "saltellamento".
Sull'uso dei bastoncini invece sono un po' indeciso....sono abituato ad usarli nelle mie escursioni alpinistiche, ma l'utilizzo nella corsa mi lascia dubbioso; il fastidio di allungare, accorciare, appendere allo zaino, togliere dallo zaino è per ora più incisivo del potenziale beneficio .

La mia domanda era relativa all'uso nel Vertical di cui sopra.
Sebbene non abbia esperienza sull'uso dei bastoni (li ho provati solo una volta con i risultati che leggete nel mio post sopra) mi conviene provare lo stesso ?
É un rischio calcolato ?
Sono dubbioso, voi cosa fareste?

canc 34 ha scritto:mi conviene provare lo stesso ?
É un rischio calcolato ?

Anche qui vale la regola : In gara non si improvvisa nulla !
Quindi se li hai già provati, li sai usare ed hai constatato che sono vantaggiosi: portali.
Altrimenti, lasciali a casa ... avrai modo di testarli come si deve durante gli allenamenti

Paso ha scritto:

canc 34 ha scritto:mi conviene provare lo stesso ?
É un rischio calcolato ?

Anche qui vale la regola : In gara non si improvvisa nulla !
Quindi se li hai già provati, li sai usare ed hai constatato che sono vantaggiosi: portali.
Altrimenti, lasciali a casa ... avrai modo di testarli come si deve durante gli allenamenti

Sono d'accordo con Paso, meglio non improvvisare in gara, soprattutto su un elemento "di un certo peso" come l'utilizzo dei bastoncini... se vuoi usarli in futuro potresti cominciare durante gli allenamenti in modo da migliorare sempre di più la tecnica e capire quindi se potrebbero darti eventuali vantaggi o meno, anche a seconda delle gare che vuoi fare...

Come si è capito dai post precedenti l'utilizzo dei bastoncini è davvero soggettivo. Io personalmente li trovo molto utili sia per i classici trail e sia per tracciati stile VK dove bisogna dare il massimo in pochi km...Io li utilizzo da diversi anni durante il trekking , solo da pochi mesi pratico trail running ,ma li ho trovati subito utili dopo i primi allenamenti consistenti sia come km che dislivello (per me meno fatica e passo più veloce in salita, soprattutto quando si comincia ad essere stanchi)

Ciao
Dario

Quello che mi ha sorpreso positivamente sono state le gambe particolarmente fresche non giustificabili con quel minuto scarso in più di tempo di salita (su 23 minuti) che c'ho messo.
Difetti ripeto, non ho capito se potevo arrivare con le gambe più stanche o se complessivamente a livello di battiti ero già full .
Di sicuro c'è che quando ho fatto il mio personale su quella salita, senza bastonicini, sono arrivato finito a puntino.
Il problema è che non ho esperienza nè sui vertical nè sui bastoncini, quest'anno ho fatto solo trail dai 20 ai 50 km.
Boh, domani vedo, un altro tentativo mi sa che lo faccio !

canc 34 ha scritto:Quello che mi ha sorpreso positivamente sono state le gambe particolarmente fresche non giustificabili con quel minuto scarso in più di tempo di salita (su 23 minuti) che c'ho messo.
Difetti ripeto, non ho capito se potevo arrivare con le gambe più stanche o se complessivamente a livello di battiti ero già full .
Di sicuro c'è che quando ho fatto il mio personale su quella salita, senza bastonicini, sono arrivato finito a puntino.
Il problema è che non ho esperienza nè sui vertical nè sui bastoncini, quest'anno ho fatto solo trail dai 20 ai 50 km.
Boh, domani vedo, un altro tentativo mi sa che lo faccio !

Beh il fatto che tu sia arrivato in cima parecchio meno stanco e con solo un minuto scarso in più sul tuo record personale penso sia già un buon punto di partenza ed una buona indicazione. Sicuramente migliorando la tecnica di utilizzo dei bastoncini potresti ottenere risultati molto migliori! Provare durante gli allenamenti non costa nulla!