Scusate la lunga assenza, ma volevo ringraziarvi tutti per i vostri consigli! Sto migliorando!

ripetute con cardio controllato? tipo se corte, 6 ripetute con cardio sui 140 (ho 40 anni) e pause di camminata per tornare alla partenza, 3 allenamenti a settimana, per poi andare ad aumentare gradualmente la lunghezza delle ripetute e delle pause.

Intanto grazie mille Martin per i consigli Martin!

Ciao Ivan, Come ha detto paso correre in salita con un zaino da 10kg è già complicato. Con quello da parapendio ancora di più perche non sta aderente al corpo e tende a muoversi in modo laterale e verticale. Io sto collaborando con un ragazzo molto giovane (Michele Boschi) che vola. Nell'ultimo wee...

si, è permesso l'uso dei bastoncini. 10 kg sono andato abbondante, ma a 8 ci sono.
qualcuno tra i primi sale anche senza bastoncini, ma io li uso.

Ciao a tutti, vorrei dei consigli da voi esperti per dei semplici allenamenti. Negli ultimi 2 anni salgo in montagna a piedi con il mio parapendio a spalle, e poi scendo in volo. Per questa "disciplina" ora vengono organizzate anche delle garette, e ogni tanto partecipo. Si tratta di salit...

Ciao a tutti, sono Ivan, e dopo qualche settimana che leggo vari post ho deciso di iscrivermi, ho bisogno dei vostri consigli per allenarmi meglio.
"corro" (vorrei correre ) in salita con zaino da 10kg ( parapendio) e scendo in volo.
ciao.