SPIRITO TRAIL

martin ha scritto: ↑01/08/2022, 13:04

Corry ha scritto: ↑01/08/2022, 10:28 Porca vacca Martin ma quanto ti stai allenando quest'anno??!!!
Vorrai mica fare il Tor 450?

Il 450 no.

Ho avuto la possibilità di allenarmi quest’anno come fosse un semi-pro - almeno come concetto e intenzione. Come performance siamo ben lontano
Quindi da 2 a 3 ore media al giorno fra le varie attività, mangiare sano (perso 5kg senza neanche provare) e riposare/recuperare in abbondanza. Toccando ferro nessun infortunio o malanno.

ma allora....

ti ho beccato!!!!!

Ci si vede a Courma!!!!!!!!!

275km 9000D+

Corry ha scritto: ↑01/08/2022, 14:14

martin ha scritto: ↑01/08/2022, 13:04

Corry ha scritto: ↑01/08/2022, 10:28 Porca vacca Martin ma quanto ti stai allenando quest'anno??!!!
Vorrai mica fare il Tor 450?

Il 450 no.

Ho avuto la possibilità di allenarmi quest’anno come fosse un semi-pro - almeno come concetto e intenzione. Come performance siamo ben lontano
Quindi da 2 a 3 ore media al giorno fra le varie attività, mangiare sano (perso 5kg senza neanche provare) e riposare/recuperare in abbondanza. Toccando ferro nessun infortunio o malanno.

ma allora....

ti ho beccato!!!!!

Ci si vede a Courma!!!!!!!!!

E già. Io ci sarò da venerdì sera. Speriamo di vederci il sabato perché domenica tu parti alle 10.00, io con il gruppo più lento alle 12.00.

Io ho avuto un luglio per me monstre. Poi leggo i dati di Offriends e mi viene da ridere
Comunque
260 km
17800 D+

Dopo un agosto passato (in parte) a lavorare per poter fare il Tor,
ecco che tiro le somme:
Distanza
395,0 km
Tempo in movimento
59h 43m
Dislivello positivo
16.049 m

@motosega se non faccio tanti km e dislivello non mi sento tranquillo...
sono la mia coperta di Linus!

Trail: 223km, 14300m+
Bicicletta: 100km
Nuoto: 14,5km
Ore Totale: 61,75

Un mese "front loaded". Praticamente 90% fatto fino al 22 agosto, e poi grande scarico con poco attività.
In particolare un'ultimo blocco di allenamento dal 16 al 22 a Chamonix con 112,5km e 7500m+.

Camminate con cane 33km.

Mese anomalo, speriamo di non pagarlo al Tor.
Prima settimana zero chilometri per blocco alla schiena, dal 9 al 23 ci ho dato dentro con 175km tutti in montagna. Poi scarico.

Totale 198 km; 43 ore; 12'300 di dislivello

Mi unisco anche io a questo "confronto". Inserisco quelli da inizio anno visto che non li ho mai messi.

GENNAIO
trail: 162km 10000d+
mtb: 276km 300d+

FEBBRAIO
trail: 131km 9000d+
mtb: 250km 400d+

MARZO
trail: 115km 8400d+
mtb: 230km 1500d+

APRILE
trail: 147km 12000d+
mtb: 265km 2200d+

MAGGIO
trail: 159km 12000d+
mtb: 300km 4000d+

GIUGNO
trail: 190km 12700d+
mtb: 446km 4000d+

LUGLIO
trail: 224km 12700d+
mtb: 291km 4400d+

AGOSTO
trail: 177km 12500d+
mtb: 295km 3400d+

Inoltre ogni mese circa 7-8h di palestra a casa

Ciao,
Dario

200 di corsa 6500d+
85 di bici gravel...

In vacanza avendo più tempo sto cercando di darmi almeno un oretta al giorno ma praticamente quasi tutti i giorni..vedremo come andrà a settembre.
Vorrei aumentare la forza complessiva

Settembre
(mese del Tor des Geants):

479,7km
103h 41m
27.435m d+