SPIRITO TRAIL

Sono stati pubblicati ieri su PLOS ONE i risultati dei test di forza muscolare dei trailer volontari prima, durante e a fine Tor 2011.

L'articolo si intitola "Alterations of Neuromuscular Function after the World’s Most Challenging Mountain Ultra-Marathon", il testo completo e' disponibile al seguente link: http://www.plos.org/wp-content/uploads/ ... -saugy.pdf ed e' stato ripreso oggi negli USA da NPR (http://www.npr.org/blogs/health/2013/06 ... d-sleepier).

ma in italiano no???

streghetta73 ha scritto:ma in italiano no???

Riassumo brevemente cercando di esser chiaro pur non essendo del settore. Probabilmente qualcun altro puo' fare di meglio...

Nell'articolo viene mostrato come i volontari partecipanti al test abbiano avuto a fine Tor in media un calo di circa il 25% della forza muscolare iniziale, contro circa il 35% a fine UTMB (si noti pero' che il campione e' differente). Gli autori spiegano questo risultato come conseguenza del mantenere un passo piu' lento e pause con sonno piu' numerose al Tor. Nella seconda meta' del Tor il campione considerato infatti diminuisce notevolmente la velocita' (con conseguente minor intensita' di sforzo e conservazione di tessuto muscolare) e dorme di piu' spesso e a lungo che nella prima e all'UTMB.
Mentre e' gia' noto che la capacita' di generare forza muscolare raggiunge un punto di minimo costante nelle gare di resistenza, la novita' introdotta da questo lavoro e' che ad un certo punto questa possa anche aumentare durante la gara.

Spero sia abbastanza chiaro! (:

rick50 ha scritto: Mentre e' gia' noto che la capacita' di generare forza muscolare raggiunge un punto di minimo costante nelle gare di resistenza, la novita' introdotta da questo lavoro e' che ad un certo punto questa possa anche aumentare durante la gara.

Spero sia abbastanza chiaro! (:

Forse prorpio perchè lo sforzo è più "diluito", il fenomeno della catabolisi è minore.

ma..... secondo me il catabolismo muscolare centra meno... è proprio un discorso di esaurimento muscolare..dato da fatica..carenza glicogeno e "attacchi" di lattato..
un dubbio..anche per me l inglese è.........arabo
come si è misurata la forza e quali i distretti muscolari "analizzati"

offroad ha scritto:ma..... secondo me il catabolismo muscolare centra meno... è proprio un discorso di esaurimento muscolare..dato da fatica..carenza glicogeno e "attacchi" di lattato..

Ecco, bisognerebbe vedere anche cosa hanno registrato i test su questi livelli.... E non mi stupirei se qualcuno li avesse sballati per il troppo ricorso a integratori...
Mi chiedo se il test effettuato abbia tenuto conto anche di queste informazioni. Probabilmente le "cavie" hanno dovuto registrare ogni nutriente ingerito e le tempistiche...

esatto! perche ad esempio se il soggetto si presenta al test anche solo in realativa crisi ipoglicemica..crisi di fame.. e fa il test è diverso che se si presenta dopo aver bevuto poco prima una coca..2 gatorade..e 5 biscotti (per fare un esempio..)

offroad ha scritto:esatto! perche ad esempio se il soggetto si presenta al test anche solo in realativa crisi ipoglicemica..crisi di fame.. e fa il test è diverso che se si presenta dopo aver bevuto poco prima una coca..2 gatorade..e 5 biscotti (per fare un esempio..)

No, un test sulla forza muscolare massima e di conduzione nervosa non vengono alterati granchè da quello.
Gli integratori non fanno miracoli e non creano danni, al massimo sono una spesa inutile perchè l'organismo li usa in un modo diverso dal fine per il quale li prendiamo. Se alterassero il metabolismo non sarebbero più integratori ma farmaci...
La riduzione della forza massima la causano vari fattori, l'acido lattico riduce la capacità di contrazione delle fibre ma dà un'effetto temporaneo (in 24h max si smaltisce tutto), quello che influisce nel medio/lungo termine (e nell'immediato) è il bilancio anabolismo/catabolismo muscolare e la conduzione nervosa (con una riduzione dei potenziali evocati per preservare le fibre).
Ho letto solo l'abstract, sono curioso di leggerlo meglio tutto!
Comunque lo studio valuta solo alcuni parametri come la preservazione della forza muscolare e della conduzione nervosa. Quest'ultima riducendosi fà capire come durante una gara calano anche i riflessi e la capacità di analisi!
Ci sono molti altri fattori metabolici non valutati qui, per citarne uno: le transaminasi salgono molto dopo una competizione, e impiegano anche molti giorni per tornare normali.
Interessante sarebbe valutare la risposta del metabolismo in queste competizioni.
Ciao
Alberto

muntagnin ha scritto:Ci sono molti altri fattori metabolici non valutati qui, per citarne uno: le transaminasi salgono molto dopo una competizione, e impiegano anche molti giorni per tornare normali.

...che se per caso vi fanno un esame del sangue il giorno dopo, e trovi un medico poco avvezzo agli sportivi, ti ricoverano per sospetto infarto in corso!

Chiedo a chi piu' e' ferrato di me sull' argomento... catabolismo ed acido lattico dovrebbero essere ben sotto controllo nelle attivià a medio/bassa intensità ma di lunga/lunghissima durata, sbaglio ? (dando per scontato che l' alimentazione sia ok)