Sono un runner principiante che dopo aver partecipato ad un trail breve (16 km) il castello di pietra,sono stato colpito da questo tipo di corsa,posti stupendi minor ansia del cronometro insomma mi sono divertito molto;cosi insieme ad un amico abbiamo deciso i iscriverci ad un trail breve di 18KM IL 03 Agosto.Ora vorrei da voi un consiglio,mi alleno tre volte alla settimana e solo una di queste posso fare un percorso sterrato .Che tipo di allenamento mi suggerite?
ecco qui cosa serve
- un compagno di corsa (già ce l'hai)
- qualche salitella (io mi ricordo di aver fatto anche per 100 volte 2 piani di scale)
- divertirtimento e goduria nell'essere sudato e stanco (la stagione ti è d'aiuto)
poi vedrai che in "gara" avrai 2 marce in piu' che in allenamento
