Allenamenti con le ciaspole.

[beguzzanti]

Pensavo di svolgere qualche lungo allenamento in alta quota con le ciaspole. Potrebbe servire per l'ultratrail. Qualcuno ha già provato?

[ziostefen]

..in neve morbida 50-60 cm è molto faticoso ciaspolare...certo ti alleni molto....correre nella morbida ci fai pochi centinaia di metri....un km?.... poi ti trovi costretto a camminare....comunque la ciaspola affonda.

..in neve battuta a stò punto non sò quanto ne valga la pena indossare delle ciaspole..
comunque cammina o corri è un buon allenamento anche se all'inizio sentirai, almeno io sento, fastidio alle anche...

[muntagnin]

Tutto quello che è aerobico male non fa...
Io d'inverno faccio dello scialpinismo e ti dico che comunque non è la stessa cosa della corsa...
Anche le ciaspole richiedono andatura e tecnica e differente, sicuramente non allenano nello specifico la corsa.
Ti do' un consiglio: Non fare mai uno sport in funzione di un'altro, vai sereno con le ciaspole e vedrai che ti daranno soddisfazione, se devi praticare uno sport per allenarne un altro, beh fai direttamente l'altro!
Ciao
Alberto

[ALBERZEK]

Io sono anni che faccio lunghissime ciaspolate spesso in solitaria sia su neve più o meno battuta che fuori traccia con dislivelli anche importanti. Non credo aiuti molto nella corsa in se, anzi ci si imballa parecchio a mio avviso, ma comunque al di la del puro piacere personale trovo che possa essere allenante sulla resistenza in generale. Spendo due parole per chi si avvicina alla montagna in inverno dicendo di informarsi sempre prima delle condizioni del manto nevoso, di valutarle poi direttamente sul posto e di farsi accompagnare possibilmente da qualcuno esperto.
AlbertoZecchi

[vares]

condivido quanto dice alberto.
attenzione, con la neve non si scherza, e soprattutto mai andare da soli in zone che non siano sicure al 100%.
l'anno scorso ho visto una valanghina anche in un posto famoso tra gli scialpinisti per la sua assoluta sicurezza...

[nickprato]

Una domanda per gli esperti di ciaspole : posso usare i bastoncini da trail ( pensavo ai gipron montblanc di alluminio ripiegabili ) . Ovvero , vanno bene sia per lunghezza che per tipologia ? Grazie per la risposta

[ziostefen]

Secondo me qualsiasi bastoncino va bene, l'importante che abbia alla base il dischetto circolare, sennò affonda e hai meno stabilità. Io ho quelli della TSL ripiegabili stessa marca delle racchette.

[beguzzanti]

Grazie a tutti!

[ALBERZEK]

Alcuni bastoncini hanno il dischetto intercambiabile (piccolo per il normale escursionismo o trail e grande per le uscite su neve) altri no ma ci si può ingegnare applicandogli dei dischetti grandi reperibili in tutti i negozi.

[Gufo]

Ciao a tutti, mi accodo qua anche se siamo un po' fuori stagione
Ho delle buone ciaspole (tsl rando), e ciaspolare mi piace, ma ogni anno finisco poi per accantonarle un po' perché comunque cerco di mantenermi con la corsa se non c'è troppa neve, e finisco per usare le ciaspole solo per le passeggiate partendo da casa o comunque cose a ritmo tranquillo.

Quest'anno però ho deciso che voglio utilizzare di più, ma appunto l'unico modo per non andare a discapito della corsa penso sia allenarsi correndo con le ciaspole e non certo farci passeggiate.

Ho però una domanda "tecnica": io le ciaspole le ho sempre usate sbloccate, a parte qualche discesa un po' tecnica dove scendevo "al contrario". Le usavo appunto solo per camminare e non per correre.

Per correre in piano però diverse persone mi han detto che le Rando danno il massimo se bloccate, dando un buon effetto spinta.

Volevo chiedere, ma correre con le ciaspole bloccate o sbloccate, a parte ovviamente che dipenderà dal tipo di neve, ma è una cosa comunque soggettiva, o c'è un metodo oggettivamente migliore per correre più velocemente?

Grazie mille.