Quanti chilometri e dislivello ?

[martin]

Beh, ovviamente dipende molto anche il "ritmo" si possono fare 20 km in modo molto tranquillo o tirandoli a morte...magari uno fa 50 km a settimana io 150 però si danneggia più lui perchè li fa sempre a ritmo massimo!

Non é il mio caso. Se tiro lo faccio su distanza molto breve - ripetute in piano o salita, tempo run. Difficilmente si supera 8/10km.

[Gufo]

Beh, ovviamente dipende molto anche il "ritmo" si possono fare 20 km in modo molto tranquillo o tirandoli a morte...magari uno fa 50 km a settimana io 150 però si danneggia più lui perchè li fa sempre a ritmo massimo!

Non é il mio caso. Se tiro lo faccio su distanza molto breve - ripetute in piano o salita, tempo run. Difficilmente si supera 8/10km.

Sì, non dicevo di te, era un discorso generale, penso che i km siano poco indicativi per il discorso "mantenersi" o meno (al di la del fatto che dipende moltissimo da predisposizione personale/fortuna etc) penso non sia direttamente proporzionale la cosa. Anche perchè coi km e D+ non contiamo il D-...io spesso corro in salita e scendo camminando, quindi magari faccio 1000 D+ e 5 km (in salita)...un'altra persona potrebbe fare sempre 1000 D+ e 5 km, ma averne fatti 2,5 in salita di corsa 2,5 in discesa...e anche qui il rischio infortuni/problemi articolari etc è differente. E appunto anche il ritmo penso influisca molto. Era solo una considerazione appunto.

[canc 34]

Gennaio: 19 km a piedi, 20 in bici......2000 D+
Febbraio: 114 km a piedi, 49 in bici....4220 D+
Marzo: 215 km a piedi, 65 in bici.......11488 D+
Aprile: 199 km a piedi, 53 in bici.......7541 D+
Maggio: 332 km a piedi, 35 in bici......14831 D+
Giugno: 259 km a piedi, 176 in bici.....12808 D+
Luglio: 294 km a piedi, 321 in bici......16185 D+
Agosto: 348 km a piedi, 334 in bici......17783 D+

Settembre: 278 km a piedi con 12378 D+
313 km in bici con 2501 D+

[Andrea_Web]

Gennaio: 19 km a piedi, 20 in bici......2000 D+
Febbraio: 114 km a piedi, 49 in bici....4220 D+
Marzo: 215 km a piedi, 65 in bici.......11488 D+
Aprile: 199 km a piedi, 53 in bici.......7541 D+
Maggio: 332 km a piedi, 35 in bici......14831 D+
Giugno: 259 km a piedi, 176 in bici.....12808 D+
Luglio: 294 km a piedi, 321 in bici......16185 D+
Agosto: 348 km a piedi, 334 in bici......17783 D+

Settembre: 278 km a piedi con 12378 D+
313 km in bici con 2501 D+

Di fronte a questi numeri mi viene la depressione... nemmeno in bici ho fatto i tuoi km a piedi.

[canc 34]

Vado a periodi Andrea, lo sai no ?
Magari fra un anno non corro neanche più, chissà

[Frenko87]

Chiaramente ho messo i miei "allenamenti"per ridere...a settembre che ho avuto un pochino più tempo e le condizioni meteo erano un po' più favorevoli sono riuscito a fare più uscite...

Aprile 16 km 2.447 D+
Maggio 20 km 1.200 D+
Giugno,luglio,agosto 35 km 2.200 D+ (Mancanza tempo, e infortunio)
Settembre 60 km 6000 D+

Ora la mia domanda come lo vedete "l'allenamento" di settembre?

Grazie a tutti...

[MaDe]

Ottobre
ca. 400 km e 20000 D+

[canc 34]

Gennaio: 19 km a piedi, 20 in bici......2000 D+
Febbraio: 114 km a piedi, 49 in bici....4220 D+
Marzo: 215 km a piedi, 65 in bici.......11488 D+
Aprile: 199 km a piedi, 53 in bici.......7541 D+
Maggio: 332 km a piedi, 35 in bici......14831 D+
Giugno: 259 km a piedi, 176 in bici.....12808 D+
Luglio: 294 km a piedi, 321 in bici......16185 D+
Agosto: 348 km a piedi, 334 in bici......17783 D+
Settembre: 278 km a piedi con 12378 D+
313 km in bici con 2501 D+

Chiuso anche Ottobre: 602 km tot (249 a piedi e 353 in mtb) e 16000 m D+ (12546 a piedi e 3454 in mtb)

[MaDe]

Ottobre :

ca. 460 km e 25000 D+ e 25000 D-

[MaDe]

da Domenica 21 Dicembre a Domenica 28 Dicembre ca. 115 km 9000m D+ 9000 D-