Regole del forum
Questa sezione è dedicata alle anteprime e ai racconti delle gare.
Nel titolo scrivete il nome della gara, la provincia e la data di svolgimento.
Dodo sei cattivo, uccidi tutti i sogni!
Lasciaci sperare e sognare, in cuor nostro lo sappiamo che nei prossimi mesi ci sono poche probabilità di ritrovarci in maniera organizzata sui sentieri (con o senza pettorale) ma finché c’è una possibilità crediamoci.
È il famoso spirito Trail che dovrebbe spingerci a farlo, lo stesso spirito che ci aiuta a finire un ultra con il sorriso.
Anche alcuni organizzatori provano a crederci fino in fondo, vedi Trans d’Havet, Camignada, Ultra VdG Trail con tutti gli oneri che ne derivano.
Qualche giorno fa mi sono capitate sotto mano le regole della Fidal per l'organizzazione e lo svolgimento delle gare. Una tale babele di regole e regolette che mi hanno fatto storcere la bocca e pensare "anche no". A quelle condizioni credo che se anche organizzeranno qualche gara quest'anno, me ne terrò alla larga. Poveri organizzatori!!
mircuz ha scritto:Qualche giorno fa mi sono capitate sotto mano le regole della Fidal per l'organizzazione e lo svolgimento delle gare. Una tale babele di regole e regolette che mi hanno fatto storcere la bocca e pensare "anche no". A quelle condizioni credo che se anche organizzeranno qualche gara quest'anno, me ne terrò alla larga. Poveri organizzatori!!
Tipicamente italico....come continuiamo a vedere in tutti i settori...possibile non si stabiliscano poche regole e chiare?? Per lo sport, ma anche per tutto il resto....
Comunque io spero che almeno qualche FIASP si possa fare, visto che le partenze sono già in orario flessibile...
E credo che, ovviamente se tutto andrà bene, e quindi niente seconde ondate....tra qualche tempo, dell'ordine di 4-8 mesi, ci saremo dimenticati di questa pandemia e torneremo a fare come prima, per fortuna l'essere umano sa reinventarsi e guardare oltre
Non sono cattivo, sono responsabile e realista!!!
Comunque vedremo alla ripartenza come andrà!!!
Ricordo che il lavoro e le attività devono riprendere altrimenti moriamo si...ma di fame!!!
Lo sport e le gare non sono così indispensabili e farle significa comunque far aumentare il rischio di contagio.
Non ne siamo fuori e non ne saremo nemmeno tra 4-8 mesi, magari potessimo già esserne dimenticati!!!
Si può sempre correre da soli (se si ama la corsa è più che sufficiente) perchè se il contagio, a causa magari dell'irresponsabilità, ricresce e ci rimettono al lockdown e allora siamo di nuovo costretti a rimanere in casa. Volete questo?
Quanto alle FIASP, che anche a me piacevano molto, penso che anche quelle rimarranno al momento un sogno.
Il pericolo di assembramento c'è comunque.
Se volete continuate a sognare, ma un sogno è pur sempre un sogno, mica la realtà!!!
E qui ti sbagli...spesso i sogni si realizzano e diventano realtà!!!
Non ci sono certezze su questo virus, nemmeno gli esperti ne hanno...
quindi è probabile, potrebbe essere, ma di certo non c'è nulla.
E perdona, odio il disfattismo in questo periodo...
Invece pensando in modo pro-attivo ecco un interessante articolo di Stefano Ruzza su suo blog:
"Siamo ancora in tempo per preparare un ultratrail per fine agosto o settembre?"
"Durante una diretta Instagram con Marco Maschietto, mio osteopata e fisioterapista in Italia, ci è stata rivolta una domanda: sarebbe possibile preparare adeguatamente l’Adamello Ultra Trail a settembre (170 km 11000 m+) con 4 mesi di allenamento? La domanda è simile a quelle che leggo a volte sui social, su quanto sarebbe possibile preparare un UTMB o un Tor des Geants se venissero confermate.
La risposta, detta semplicemente e genericamente, è sì, si possono preparare e si possono finire. Teoricamente tutto si può fare. Anche dopo 2 mesi di pausa, una persona potrebbe persino completare una maratona o un trail lungo, anzi, sono cose che sono anche già state fatte, ma la prestazione ne risentirebbe e ci sarebbe il non piccolo problema del rischio di infortuni e della lunghezza del recupero. Ma per quanto riguarda ultratrail in programma tra 3 mesi e mezzo o 4, c’è il tempo per prepararsi decentemente senza avere poi troppi strascichi. Anzi, partendo ora si avrebbe una buona freschezza fisica per i prossimi mesi. Uno degli errori più comuni di chi di solito prepara un UTMB è proprio quello di partire già dall’inverno con lunghissime distanze, tante gare di preparazione, arrivando a fine estate in condizioni più di stanchezza che di forma. Sono errori che ho fatto anch’io più volte e che di cui ho parlato meglio nello specifico nel mio libro “Fallire e riuscire all’UTMB”. Iniziando ora la preparazione si è tranquillamente nei tempi per poter arrivare discretamente preparati per fine agosto o metà settembre, a patto di non essere stati completamente fermi nei mesi precedenti, ma credo siano pochi i casi simili. Se in inverno si era già fatto qualcosa e se a marzo e aprile si sono mantenuti degli esercizi e delle anche piccole attività aerobiche (corsette in casa o in prossimità, scale, rulli…), ora si può riprendere con una buona preparazione, senza per forza esagerare sin da subito. Ovvio che sarà difficile arrivare al 100% delle proprie possibilità, soprattutto se non dovessero esserci gare preparatorie su distanze minori (tra i 60 e i 100 km, solitamente, o meglio, gare sopra le 10 ore di durata), ma i margini ci sono.
Un esempio su come allenarsi per arrivare preparati potrebbe essere questo.
- Maggio dedicato alla ripresa di attività aerobiche all’aperto, aumentando molto gradualmente le distanze, dando importanza ad esercizi di forza, con qualche lavoro di velocità per “risvegliare” le gambe e il sistema cardiorespiratorio.
- Giugno dove poter incrementare le ore di allenamento, inserendo a fine mese un giro più lungo, magari con un weekend shock (o back to back), ovvero 2 o 3 giorni consecutivi di allenamenti lunghi, se possibile su una parte di percorso che si dovrebbe affrontare in gara o su un percorso di una gara annullata (o un percorso nuovo o da riscoprire), a ritmi tranquilli, inserendo qualche lavoro più importante per migliorare la potenza aerobica e la soglia anaerobica nelle prime settimane del mese.
- Luglio dove fare una parte importante di volume, preferibilmente sempre in montagna, anche per soffrire meno il caldo e non stressare troppo il fisico, inserendo ancora un weekend shock, il più lungo e importante se si punta a fine agosto. È sempre fondamentale non strafare, concedersi dei bei giorni di riposo dopo gli allenamenti più lunghi, e mantenere il ritmo di progressivo aumento dei carichi e recupero.
- Agosto dove iniziare a recuperare per arrivare più freschi, mantenendo ancora qualche giro mediamente lungo nella prima metà del mese e con un piccolo richiamo di brillantezza, oppure dove inserire un ultimo weekend shock se l’obiettivo è per settembre.
Se poi la gara lunga dovesse essere più avanti, ad esempio la UTLO a metà ottobre, si può spostare di un mese questo schema, dandosi più tempo tra maggio e giugno per riprendere ancora più gradualmente.
Sarebbe importante avere la possibilità in estate di usare la bicicletta per aumentare il volume, riducendo il rischio di infortuni, lavorando su forza e ritmi medi su salite lunghe, ed evitando di prosciugarsi letteralmente dal caldo.
Ovvio, e mi pare superfluo dirlo e ribadirlo ancora, che tutto questo dipenderà dalle decisioni delle gare, o meglio, dalle decisioni dei governi, perché nessuno organizzerà una gara se queste fossero vietate o se la situazione non sarà ancora gestibile e se ci fossero eccessive restrizioni. Potrebbero venire annullate anche il giorno dopo in cui pubblico questo articolo. Però non bisogna smettere di vivere e di sognare (ah, la retorica…), quindi non resta che aspettare l’evoluzione e intanto mantenersi in forma per eventualmente essere poi pronti. Sentieri e montagna sono sempre lì, al limite si potranno fare dei bei giri in solitaria, che non hanno nulla di meno rispetto a una gara."
Personalmente sono d’accordo di quanto scritto da Stefano. E possibile preparare una gara Ultra con la metodologia suggerito, con l’ovvio avvertimento del infortunio e un performance un po’ sotto tono.
In realtà la schema proposto non è tanto diverso da quello che ho addottato l’anno scorso per fare il TDS. Molto bicicletta (e nel mio caso nuoto) e allenamenti shock (io ho fatto un numero di gare, ma niente oltre 60km) ben distribuiti nel tempo.
Cerco di rimanere ottimista. Difficile che ci saranno gare fino a fine agosto, incluso UTMB. Qualche pallida speranza da settembre in avanti ma li vedo più al livello locale con distanze ridotte - più facile da gestire, meno bisogno di ristori, numeri ridotti. Rimango convinto che questo è l’anno di trail o anche gare non ufficiale auotogestite, Mini Adventure (traversate, giro attorno una zona ecc.) e FKT personali.
