Quanti chilometri e dislivello ?

[paoloxyx]

Ah beh ma allora tutto spiegato!
Per forza che sono un pippa!
Io viaggio su chilometraggi ben più bassi...

Siamo in due allora!!!!!
Se guardo i miei dati del garmin training center vengono fuori delle medie di molto inferiori a tutti quelli che hanno messo la tabella!!!
una media di 35km settimanali e 1000 D+ al mese!!!!
Forse è ora di alzare un pò gli allenamenti!!!

[VEX]

Ora vi faccio sorridere perché i miei dati, se paragonati a un condominio di 10 piani, sono da scantinato ....naturalmente il mio limite nei trail è fissato a 40km, oltre sarebbe un suicidio:
gen. 100km +3301m
feb. 81km +4569m
mar. 148km +7286m
apr. 101km +4857m
mag. 92km +4173m
giu. 116km +4857m
lug. 64km +1459m (mare, sole, pesce, vino e dolce far niente)
ago. 125km +4367m
set. 98km +4919m
ott. 97km +2954m
nov. 120km +4972m
dic. 109km +4529m
totale: 1252km +52427m

[micetto]

UNA CURIOSITA'...
cè un'anno, che voi mettete sempre D+ TOT ECC...
io posso dire che un'anno posso mettere che ho fatto più D- che D+
infatti il dislivello della camignada (dove è maggiore il più D- ).... non compensa tutte le altre corse fatte nell'arco dell'anno

siete dei pazziiiiiiiiiiiiii......
io tengo segnato ogni km di ogni mia uscita dal primo giorno che o cominciato a correre nel 2000.
segno km tempo media e se competitiva piazzamento (solo se buono) perciò pochissimi.
so dirvi dove ho corso senza mai sbagliarmi, so quanti km ho fatto ogni mese di ogni anno.
HO SBIRCIATO COSI PER QURIOSITA'...
E MI SONO RESO CONTO, CHE PER FARE I KM DI ALCUNI DI VOI, MI SERVONO ALMENO LA SOMMA DI ALMENO 6/7 ANNI , PER I DISLIVELLI NON BASTANO TUTTI I 13 ANNI CHE O CORSO

MA SIETE SICURI, CHE ALCUNI DI VOI NON SIANO BIONICI, COME L'UOMO DA 6 MIGLIONI DI DOLLARI ?

[lupetto37]

Ora vi faccio sorridere perché i miei dati, se paragonati a un condominio di 10 piani, sono da scantinato ....naturalmente il mio limite nei trail è fissato a 40km, oltre sarebbe un suicidio:
gen. 100km +3301m
feb. 81km +4569m
mar. 148km +7286m
apr. 101km +4857m
mag. 92km +4173m
giu. 116km +4857m
lug. 64km +1459m (mare, sole, pesce, vino e dolce far niente)
ago. 125km +4367m
set. 98km +4919m
ott. 97km +2954m
nov. 120km +4972m
dic. 109km +4529m
totale: 1252km +52427m

Siamo più o meno sullo stesso piano: 1720km e 57300D+ circa. Nel 2012 invece 1150km e 45300D+
Ciao

[MaDe]

Settimana natalizia di riposo.
Un centinaio di chilometri e 5000 m D+
Purtroppo, solo 5 km a nuoto

[paoloxyx]

Settimana natalizia di riposo.
Un centinaio di chilometri e 5000 m D+
Purtroppo, solo 5 km a nuoto

Io per fare quei km in una settimana dovrei lavorare la metà!!!!
E per quel dislivello aggiungere almeno 1h di macchina a ogni uscita!!!!!

PS ma ogni uscita quanti km fai????

[MaDe]

Non mi alleno nel senso stretto della parola ( per il momento non ho praticamente mai fatto gare ). Metto le scarpe ed esco. La macchina la uso praticamente solo per andare in piscina e mi sposto sempre a piedi.
In piu', avere un cane "viziato" fin da cucciolo ad andare nei boschi e in montagna aiuta. ( Per lui non esistono feste, compleanni, brutto tempo, ecc. ecc. )

[the gunslinger]

Faccio "outing" pure io...
Voilà i totali (la distribuizone è più o meno costante, con un po' d'incremento nei mesi estivi):
Corsa: 2012 km, 57000 d+
Bici da strada: 1243km, 16000 d+
MTB: 512 km, 11500 d+
Nuoto: 28 km.
Più un po' di trekking e varie uscite con le ciaspole. Da quest'anno inizio con sci di fondo e magari ski-alp (se nevica in Appennino).
Vivendo a Piacenza, non è facile trovare del dislivello, ma un paio di uscite trail a settimana riesco sempre a farle. Nel 2013 non mi sono mai schierato su trail oltre i 50 km e come miglior risultato ho un 5° posto al Trail del Prosciutto di Parma (20 km) e un 9° alla 50 km del Tartufo Trail di Calestano.
Obiettivi per il 2014: debuttare su distanze più lunghe (sono iscritto alla Transvulcania) e... continuare a divertirsi!! Buone co(r)se a tutta la tribù del trail!

[and]

Ciao a tutti, numeri da capogiro i vostri, io sono nuovo dell'ambiente e ho cominciato ad allenarmi con una certa regolarità solo nel 2013.
Fra strada e sterrato, in tutto l'anno, sono riuscito a mettere insieme ca.1200km per 28.000mt di salita (non so se si tratti del vs. D+ ?!?) con una FCmedia di 161 bpm, partecipando a garette locali, alla gara di contorno dell'ElbaTrail (ca 16km) e ad una mezzamaratona nel mese di novembre (meteo da cani e tempo finale 1h 34').

Vi chiedo qualche consiglio/tabella su come impostare questo nuovo anno con l'obiettivo dichiarato di partecipare (arrivare in fondo!!!) a qualche trail un po' più lungo, diciamo entro i 50/60km: mi piacerebbe molto iscrivermi all'ElbaTrail di maggio ma non ho effettivamente idea di quali siano le mie potenzialità.

Tenete conto che figli piccoli ed il lavoro mi costringono ad uscite di 10/12km all'alba o nel dopo cena, lasciando alla domenica l'unico momento a cui dedicarmi ai miei lunghi, che al momento non superano i 16/18km ...

Grazie a tutti per i consigli che vorrete darmi e buon anno!
A.

[gogo]

anch'io, come molti altri, rimango basito di fronte alle vs tabelle degli allenamenti+gare effettuate nell'anno con la divisione mese x mese...

Io esco solo la domenica, faccio circa 30km molto collinari, e partecipo comunque alle gare (mai sopra i 50km ): certo mi devo accontentare di arrivare nel gruppo 20- 40 e mi piacerebbe invece stare nella top twenty ma con 2 bimbe piccole con cui vorrei passare sempre il mio tempo libero e con 2 aziende che mi prendono 10-11 ore al giorno non ho nè voglia nè soprattutto tempo di uscire in settimana; per cui corro la domenica, dove ho voglia e quando ne ho voglia, sto bene e sono sereno quando sono da solo per ore nei boschi, spesso non uso neanche il gps, riesco a rimanere in forma anche se adoro il vino e i piaceri della tavola...ma forse vi invidio un pò...anzi no!
Quindi, mentre io cerco di perdermi meno tempo possibile lontano dalle mie bimbe ( tempo che poi non si recupera più ), allenatevi come avete sempre fatto anche perchè in gara è sempre uno spettacolo nello spettacolo vedervi aggredire una salita e zompettare su come camosci!!!